Sebagai seorang anak, Anda dapat sering bermain lompat tali dengan teman-teman. Jika Anda terus melakukan aktivitas ini hingga sekarang, tubuh bisa mendapatkan banyak manfaat sehat.
Lompat tali mungkin tampak seperti aktivitas yang menyenangkan. Siapa yang menyangka jika rutinitas itu ada, ada empat manfaat yang bisa diperoleh tubuh, seperti halaman Health, pada Selasa (6/12/2018).
1. Membentuk bagian atas tubuh
Lompat tali adalah cara yang menyenangkan untuk mengaktifkan dan memahat tubuh bagian atas.
"Mungkin tampak bahwa hanya pergelangan tangan dan tangan yang bekerja, tetapi sebenarnya bahu dan tubuh bagian atas juga bekerja untuk mengontrol dan menstabilkan tali," kata profesor ilmu olahraga di Huntingdon College, Inggris, Michele Olson.2. Kepadatan tulang kaki meningkat
Menurut data dari Journal of Applied Physiology, wanita muda yang bermain tekun lompat tali tiga kali seminggu selama enam bulan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Tentu saja, ini membuat tulang tidak mudah patah ketika sudah tua.
3. Mengkoordinir dan menyeimbangkan tubuh
Lompat tali adalah gerakan yang membutuhkan sinkronisasi ke seluruh tubuh. Dari tangan ke kaki Kemudian, aktivitas ini sesuai untuk melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh.
Sebuah penelitian terhadap crystal x anak-anak pernah mengungkapkan manfaat bermain lompat tali. Anak-anak yang mengikuti pelatihan lompat tali, keterampilan koordinasi dan keseimbangan motor saat bermain sepak bola lebih baik daripada mereka yang tidak.
4. Membakar kalori
Melompat tali selama 30 menit membakar sekitar 400 kalori. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, latihan ini adalah kegiatan yang bagus untuk melakukan hal itu.
100% saya suka0% menyenangkan0% terkejut0% sedih0% marah
Benedide Desideria
Lompat tali mungkin tampak seperti aktivitas yang menyenangkan. Siapa yang menyangka jika rutinitas itu ada, ada empat manfaat yang bisa diperoleh tubuh, seperti halaman Health, pada Selasa (6/12/2018).
1. Membentuk bagian atas tubuh
Lompat tali adalah cara yang menyenangkan untuk mengaktifkan dan memahat tubuh bagian atas.
"Mungkin tampak bahwa hanya pergelangan tangan dan tangan yang bekerja, tetapi sebenarnya bahu dan tubuh bagian atas juga bekerja untuk mengontrol dan menstabilkan tali," kata profesor ilmu olahraga di Huntingdon College, Inggris, Michele Olson.2. Kepadatan tulang kaki meningkat
Menurut data dari Journal of Applied Physiology, wanita muda yang bermain tekun lompat tali tiga kali seminggu selama enam bulan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Tentu saja, ini membuat tulang tidak mudah patah ketika sudah tua.
3. Mengkoordinir dan menyeimbangkan tubuh
Lompat tali adalah gerakan yang membutuhkan sinkronisasi ke seluruh tubuh. Dari tangan ke kaki Kemudian, aktivitas ini sesuai untuk melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh.
Sebuah penelitian terhadap crystal x anak-anak pernah mengungkapkan manfaat bermain lompat tali. Anak-anak yang mengikuti pelatihan lompat tali, keterampilan koordinasi dan keseimbangan motor saat bermain sepak bola lebih baik daripada mereka yang tidak.
4. Membakar kalori
Melompat tali selama 30 menit membakar sekitar 400 kalori. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, latihan ini adalah kegiatan yang bagus untuk melakukan hal itu.
100% saya suka0% menyenangkan0% terkejut0% sedih0% marah
Benedide Desideria
Comments
Post a Comment